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体質改善コラム

認知症の予防のために心掛けたい5つのこと

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認知症を予防するために心掛けたい5つのこと

  [目次] 認知症を予防するために大切なこと ・認知症の予防策一つ目は、歯周病を防ぐこと ・認知症の予防策二つ目は、胃腸を健全に保ち、栄養を十分に摂ること ・認知症の予防策三つ目は、足腰の筋肉...

更年期の女性におきる「尿漏れ」を改善する秘訣

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更年期の女性におきる「尿漏れ」を改善する秘訣

  【目次】 更年期の尿漏れを改善するために ・尿漏れの原因は、カリウムの減少による全身の筋力低下にあり ・カリウムが減少する原因の多くは、ストレスと炎症、そして低血糖 ・尿漏れを改善するには、...

更年期症状のホットフラッシュを改善する秘訣

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更年期症状のホットフラッシュを改善する秘訣

  【目次】 更年期におきるホットフラッシュを改善するために ・更年期症状のホットフラッシュがおきる原因 ・ホットフラッシュが出る人でない人 ・ホットフラッシュをおこすアドレナリンの働きを抑える...

【更年期の女性のお悩みを解消】骨量を増やす食事を教えます

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【更年期の女性のお悩みを解消】骨量を増やす食事を教えます

  【目次】 骨量を増やすために知っておきたいこと ・カルシウムをたくさん摂っても骨量は増えない   カルシウムの弊害の例   乳製品を摂るときも注意が必要 ・骨量を増やすために大切な「ビタミン...

肉食が悪く、菜食が健康に良いと思ってはいませんか?

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肉食は悪く、菜食が健康に良いと思ってはいませんか?

  世界には様々な食文化がありますが、近年先進国では「野菜中心の生活」というのが目立っているように思えます。 日本でも、よく「一日分の野菜」をうたった商品のコマーシャルを目にするかと思います。 ...

効果のあるダイエットの秘訣を教えます

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効果のあるダイエットの秘訣を教えます

  【目次】 ダイエットで効果を出すために大切なこと ・ 効果的なダイエットのための知識、① 運動で汗をかいても痩せるわけではない ・ 効果的なダイエットのための知識、② 食べないことで脂肪肝に...